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Preparar una maratón para Dummies

Preparar una maratón para Dummies

Editorial: GRUPO PLANETA

Sello: Para Dummies

Colección: Para Dummies

DRM: Si

Formato: EPUB

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¡Prepárate bien y corre hasta la línea de meta! Si quieres entrenar para correr una maratón, esta guía te será realmente útil, pues divide todo el proceso de preparación en etapas claras y asequibles. Tanto si eres un principiante como si ya llevas unos cuantos kilómetros en las zapatillas, Tere Stouffer se convierte en tu entrenadora personal y comparte contigo sus técnicas de estiramiento, ejercicios mentales, planes para aumentar tu kilometraje, una dieta adecuada y los trucos de los grandes corredores para hacer que el día de la carrera sea un éxito. • El pistoletazo de salida — equipo, zapatillas, evaluación de tu estado de forma física; todo lo que necesitas para empezar a entrenar • De la primera zancada hasta los 42,195 kilómetros — cómo incrementar tu distancia y bajar tu marca, perfeccionar tu técnica y alimentarte como un buen maratonista • Si te rompes — prevenir, tratar y recuperarte de las lesiones más comunes de los corredores de largas distancias • Planificar tu estrategia de carrera — para que la emoción del día D no te nuble la cabeza, no hay nada mejor que prever cada detalle, desde la ropa que te vas a poner, hasta cómo vas a volver a donde hayas dejado el coche o los hitos que van a marcar tus tiempos parciales

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Preparar una maratón para Dummies

Editorial
GRUPO PLANETA
Materias
Estilo De Vida, Deporte Y Ocio | Deportes Y Recreación Al Aire Libre | Deportes De Pista Y Campo, Atletismo | Maratón Y Carrera A Campo Traviesa
Idioma
Español
F. Publicación
ISBN
9788432902215
DRM
Si
Páginas
Formato
EPUB
Colección
Para Dummies
Tamaño
6.94 Mbytes
Sello
Para Dummies
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